硬球ボールとほぼ同じ重さです。

50cm先にある25gの負荷は、かなり「重さ」と「負荷」を感じます。各タイプ共に「ボールを投げている」イメージで振ることが大切ですが、重さからしても実際に投げるボールの重さに限りなく近い分、基本練習1･2、応用練習で体得した正しい姿勢と正しい体の使い方つまり、バランスや投げる動作に必要な筋肉を上手に使いながら振ることでインナーマッスルの中でも大きな筋肉を鍛えられます。

また、大きく、柔らかく使うことで肩甲骨の可動域が広がります。

アップやダウンでの使用を推奨します。

高校生以上の方で体格に応じて、肩への負担等を考慮して使用してください。
素早く振るということよりは、25gという負荷を利用して肩甲骨の可動域を広げるように意識(体の前で、振る・リリースする)して、また、数を少なくして実際にボールを投げるイメージで振ることで十分、アップの効果はありますのでピッチャーであれば、すぐにマウンドから投げられます。