なげる〜ん2g・5gとは、全く違い「重さ」や「負荷」を感じます。負荷を感じる分、腕だけで振っているとシャープなしまった風切り音はでません。

解説用DVDまたは、マニュアルにある基本練習1での使用、もしくは、中学生(体格に応じて)から高校生の使用を推奨します。
大いに、重さを意識する分、軸回転を目的とする基本練習1で使用しながらシャフトの軌道が、センター軸・体軸からできるだけ離れないようにする。
また、風切り音をしまったシャープな音にするために軸をぶらさず、下の円(骨盤)のスムーズな回転を意識すれば、効果倍増です。

解説用DVDまたは、マニュアルにある基本練習2での使用、もしくは、小学生の高学年(体格に応じて)から中学生の使用を推奨します。

多少、重さを意識する分、軸回転と体重移動を目的とする基本練習2で使用しながらセンター軸・体軸(「投手革命」や「進化した練習方法」DVD参照)を意識した体の使い方に注意をして振ると効果がアップします。